Samantha och Cecilia kommer att hålla i en workshop i hållbarträning och idrottskador den 22 april med Start 9:00-11:30

 

Workshop idrottsskador

 

Vi pratar om idrottsskador, diskuterar intelligent träning

och tipsar om verktyg för att hålla kroppen så hel och

stark som möjligt!

 

Passet innehåller både teori och praktiska moment. Tanken

är att öppna upp för diskussion om skador, behandling och

vad som är lagom utmaningsnivå.

 

 

Samantha Fernandez

Cert. Massör, personlig tränare, löpcoach

 

Cecilia Lilja

Leg. Fysioterapeut, Masterprogrammet i Idrottsvetenskap,

förbundsterapeut Paralympiska kommittén och Parasp    

 

 

Anmälan i Receptionen 

Pris: 200 kr 

Datum: 22 april 

Tid: 09:00 -10:30

V 14 har startat. Vi har dragit igång en ny styrkecykel in för vårat KM i tyngdlyftning. 
Denna vecka ser lite annorlunda ut. DÅ Coacherna skall iväg till helgen på en liten resa tillsammans.

Följande Pass tider från torsdag gäller 
Torsdag 0530, 0630 och 0800 Sedan open gym hela dagen. Kvällen 1715 och 1815 
Fredag 0600 och 1700.
Lördag stängt. 
Söndag 1500

Öppet tider för veckoslutet är följande 
Tordag 0530-1930
Fredag 0600-0800 1645-1830 
Lördag stängt. 
Söndag öppet som vanligt.

Då va det dags för påsk och alla äggen skall ätas och sillen skall läggas in. Vi har lite special öppettider och pass

Öppet tider 
Skärtorsdagen 0530-0700. 1200-1830 
Långfredagen 0830-1100 
Påskafteon 0945-1130
Påskdagen 1500-1700 
Annandagpåsk 1500-1700

Pass Schema 
Skärtorsdagen Team pass 0530 Team pass 1700 
Långfredagen Pass 0900-1000
Påskafton Påsk Monstermash 1000-1100 
Påskdagen pass 1500 
Annandag påsk 1500

Sista open workouten 18:5. 

 

Heat 1 Start tid 
Lane Atlet Domare Lane Atlet Domare 17:00
1Lars Vincent3Ida Fredrik  
2  4Joel Robin J  
Heat 2 
Lane Atlet Domare Lane Atlet Domare 17:15
1Meja Simon 3Andreat Cilla  
2Moa Robin K 4Emelie Vincent  
Heat 3 
Lane Atlet Domare Lane Atlet Domare 17:30
1Felix Cilla 3Viktor Fredrik  
2Carl N Vincent 4Kristian Robin J 
Heat 4 
Lane Atlet Domare Lane Atlet Domare 17:45
1Nadde Simon 3Fredrik W Fredrik  
2Jyrki Vincent 4Karl-Johan Robin K  
Heat 5 
Lane Atlet Domare Lane Atlet Domare 18:00
1Casper T Cilla 3Per J Fredrik  
2Andrea L Simon 4Max Robin K  
Heat 6 
Lane Atlet Domare Lane Atlet Domare 18:15
1Ralf B Fredrik 3Christian L Cilla  
2Glenn L Robin K 4Dime Nadde  
Heat 7 
Lane Atlet Domare Lane Atlet Domare 18:30
1Mathias W Simon 3Mikael N Cilla  
2Niklas LVincent 4Ludwig Nadde  
Heat 8 
Lane Atlet Domare Lane Atlet Domare 18:45
1Marcus Fredrik 3Sandra Fredrik W  
2Robin J Robin K 4Julia Nadde  
Heat 9  
Lane Atlet Domare Lane Atlet Domare 19:00
1Dennis Fredrik B 3Kaitlynne Vincent  
2Emil D Robin K 4Charlie Simon