Vi har ändrat lite i öppet tider för nästa vecka då vi vill att många skall hinna vara med på passen. Ny passtider kvällar är 1730 öppet från 1700-1900. 
Om ngt är oklart hör av er till oss så skall jag förklara. Kom ihåg att solkräm är nyttigt för huden och sitta still i en sol stol hela dagen så kan ett Crossfit pass på kvällen vara bra för lederna.

Semestertiderna står runt knuten och en del har haft lyckan att alla redan börjat. Ibex kommer att ha semester öppet några veckor under sommaren. 

Under  ​​v.28-v.31 Gäller följande tidet.

Pass 06-07 och 17-18.

Öppet 5:30-7:30, 16:30-18:30. Stängt helger

 

Det kommer att vara extra öppet när vi kan och kommer då att släppa det här på memberssidan. 

 

Om vi inte springer på varandra i boxen så önskar vi er en underbar semester och se till att ladda batterierna för vi är redo för hösten för er. 

 

Med vänlig hälsning, 

Coacherna Ibex.

Samantha och Cecilia kommer att hålla i en workshop i hållbarträning och idrottskador den 22 april med Start 9:00-11:30

 

Workshop idrottsskador

 

Vi pratar om idrottsskador, diskuterar intelligent träning

och tipsar om verktyg för att hålla kroppen så hel och

stark som möjligt!

 

Passet innehåller både teori och praktiska moment. Tanken

är att öppna upp för diskussion om skador, behandling och

vad som är lagom utmaningsnivå.

 

 

Samantha Fernandez

Cert. Massör, personlig tränare, löpcoach

 

Cecilia Lilja

Leg. Fysioterapeut, Masterprogrammet i Idrottsvetenskap,

förbundsterapeut Paralympiska kommittén och Parasp    

 

 

Anmälan i Receptionen 

Pris: 200 kr 

Datum: 22 april 

Tid: 09:00 -10:30

V 14 har startat. Vi har dragit igång en ny styrkecykel in för vårat KM i tyngdlyftning. 
Denna vecka ser lite annorlunda ut. DÅ Coacherna skall iväg till helgen på en liten resa tillsammans.

Följande Pass tider från torsdag gäller 
Torsdag 0530, 0630 och 0800 Sedan open gym hela dagen. Kvällen 1715 och 1815 
Fredag 0600 och 1700.
Lördag stängt. 
Söndag 1500

Öppet tider för veckoslutet är följande 
Tordag 0530-1930
Fredag 0600-0800 1645-1830 
Lördag stängt. 
Söndag öppet som vanligt.